７月から出来る日はウォーキングをしてたんですが２ヶ月やってみて思ったように効果が出てこないからこれは自分には負荷が少ないんじゃないかと考え、先週末から走ってみる事にしてみた。
歩いてる時はふつうの歩道や堤防を歩いてたので信号で止まったりしてた。しかし、走るとなると信号なんかで止まりたくないので近所に整備されてる遊歩道を走ってみることにした。この遊歩道は車、バイク禁止で歩行者、自転車専用になっている。
信号で止まることがないので、自分のペースで走れて良い！コースも平坦な部分が少なくいい運動になる。走っていると犬の散歩やウォーキングしてる人、走っている人、自転車の子供等いろんな人がいる。遊歩道良いです！
歩きの時より短い時間で汗も沢山かけるから、しばらく続けてどれくらい効果が出るか期待。脂肪燃えてくれ～
ランニング初日に遊歩道脇の公園からの眺めが良かったからパシャリ！
